O tereré é uma ótima fonte de hidratação adicional, mas não substitui a ingestão de água. Mesmo que a pessoa esteja tomando o tereré, nada substitui a ingestão de água. O tereré ajuda a hidratar o corpo, mas não substitui a água. Sucos, chás e outros líquidos atuam como complementos na hidratação, mas a água ainda deve ser a melhor amiga.
A água é aliada e parceira número 1 no combate aos desconfortos do clima quente. “Opte pela distribuição de doses diárias de água ao longo do dia, Isso fará com que seu organismo se mantenha hidratado constantemente.”
A erva tem propriedades como cafeína, teofilina, teobromina, taninos, minerais e vitaminas A, B1, B2, C e E, por isso, a ingestão excessiva faz com que o corpo elimine os líquidos presentes.
Apesar de ser uma opção de hidratação, o tereré não deve ser a única utilizada pelas pessoas. “Por ser uma bebida zero calorias as pessoas não veem mal, porém é beber com moderação. Consumo consciente a dica é começar o dia tomando água mesmo, chá sem açúcar e depois inserir o tereré”.
Alerta que aqueles que têm pressão alta devem pegar leve no tereré. “Pessoas com hipertensão têm que tomar cuidado, porque o excesso pode fazer com que a pressão do sangue do corpo fique elevada”.
Apesar dos malefícios, o consumo moderado de tererê não apresenta riscos ao corpo. Além disso, ele não pode de forma alguma ser consumido como substituto da água.
Portanto, seu consumo não deve ser maior do que 1 litro e meio por dia, e não deve ser misturado a outras bebidas, como sucos industrializados ou refrigerantes.